ALIMENTS bon pour vous : Les aliments protéiques : il s'agit notamment de la viande blanche ( viande de poulet , par exemple la viande de dinde escargots ) , poisson les haricots , le yaourt nature .
REMARQUE :NE PAS manger de la viande rouge comme le boeuf , le porc , la chèvre , etc parce que la viande rouge contient beaucoup de cholestérol et de gras .
Féculents Glucides: Ceci est communément appelé Carb Foods. Ils comprennent les ignames , pommes de terre la farine d'avoine , le riz blanc le maïs , le blé , hauts fibres etc
Boire trop d'eau verres au moins 8 onces d'eau par jour aide . Les aliments riches en vitamines tels que les fruits (par exemple, la mangue , la tomate , orange, pastèque , concombre , etc ) et les légumes comme waterleaf , laitue , gombo etc
Manger des aliments riches en fibres tels que les épinards , les pommes , le brocoli , les carottes , la farine de manioc , etcaliments interdits: -Certain régime alimentaire peut augmenter considérablement votre graisse et, malheureusement, cependant certains de nos aliments préférés peut être inclus . Donc, si le vôtre est mentionné être déterminé à arrêter de manger car il est toxique pour la santé dans la mesure où la graisse est concerné. Sans rancune .
Boissons sucrées comme les boissons gazeuses diète . Il a été observé que les personnes qui buvaient deux ou plusieurs boissons gazeuses diète un jour grandir plus gros par rapport à ceux qui n'ont pas .fromage : Le fromage contient grande quantité de graisse et donc il est difficile à absorber.Le jaune d'oeuf : Le jaune d'œuf contient du cholestérol plus que vous pouvez penser , donc l'éviter. Il est préférable de manger du blanc d'œuf (albumine ) que de manger le jaune parce que l'albumine contient des protéines avec moins de cholestérol .
Consommation excessive d'alcool : L'alcool ralentit le processus de combustion des graisses de blocage des vaisseaux sanguins . Elle entraîne également une baisse de la testostérone chez les hommes , une hormone qui aide à brûler les graisses .
Aliments transformés , y compris les viandes transformées sont pleines de calories . Une étude révèle que les repas à base de micro-ondes et des repas congelés sont riches en sodium et en gras riches en calories . En plus de cela , rester loin des aliments gras et qui comprend de la viande rouge .
Les aliments frits : La consommation des poulets frits , plantain frit et d'autres vraiment bon goût et délicieux, mais est toxique comme le bois de ver dans la mesure où la graisse est concerné. Pourquoi est-ce ainsi? Parce que les aliments frits sont gras ou huileux et contiennent une grande sodium et de gras . Donc si vous voulez brûler votre graisse , s'il vous plaît de réduire fortement la consommation de régimes frits . Devez-vous faire frire chaque repas ?
Par conséquent faites attention à ce que vous mangez parce que nous sommes l'effet résultant de ce que nous mangeon
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